Головна » Статті » Пам*ятки для населення

ГРИП ДОМА – ЯК НЕ ЗАРАЗИТИСЬ ВІД ДОМОЧАДЦІВ?

Грип – сезонне захворювання, ризик захворіти яким зростає з настанням холодів. Це різновид гострого респіраторного вірусного захворювання (ГРВІ), який відрізняється важким перебігом хвороби.

Ви можете «зловити» вірус в магазині, в транспорті або на роботі. А якщо у вашій родині з’явився хворий (він же, потенційний розповсюджувач інфекції), значить, ваші шанси захворіти сильно збільшуються. Що ж робити? Як пережити епідемію грипу і не заразитися? Влаштуйте хворому домашній карантин!

Якщо ви доглядаєте за хворим, не зайвим буде носити марлеву пов’язку. Слідкуйте за тим, щоб при кашлі або чханні хворий прикривав рот рукою, інакше «бацили» дуже швидко поширюються на оточуючих. Перш за все, виділіть хворому окремі предмети особистої гігієни – посуд, рушники та постільну білизну. І як можна частіше мийте руки з милом.

Пам’ятайте, що віруси довгий час живуть на предметах, якими користується заражена людина, і якщо після нього до них будуть торкатися здорові домочадці, вони також ризикують заразитися. Не забувайте провітрювати приміщення, в якому перебуває хворий. Віруси не виносять свіжого повітря. Тільки стежте за тим, щоб не було протягу, а хворий, був добре укритий, або на час провітрювання перейшов у іншу кімнату.

З цієї ж причини необхідно якомога частіше проводити вологе прибирання у приміщенні, добре б робити це хоча б через день і щодня протирати меблі вологою ганчіркою. Не варто тримати зубну щітку хворого члена родини разом з усіма іншими.

Коли ліки пити ще рано, а саме час зайнятися профілактикою, допоможе ароматерапія. Ефірні масла лаванди та ялиці володіють протимікробними і дезінфікуючими властивостями. Вони запобігають поширенню інфекції, знезаражуючи повітря. Можна капнути 2 краплі олії на аркуш паперу і покласти його, наприклад, на включену лампу або просто на батарею. Летючі речовини будуть випаровуватися і захищати вас від атаки мікробів. Якщо під рукою немає ефірних масел, можна скористатися іншим народним рецептом знезараження повітря.

Хворий особливо заразний під час інкубаційного періоду, коли він ще не підозрює про хворобу, і в перші 5-7 днів хвороби. Ризик заразитися остаточно зникає, коли нормалізується температура тіла.

Карантин потрібен не тільки для того, щоб не заразити оточуючих. Посидіти вдома корисно і хворому. Лікарі стверджують, що треба вилежати хворобу, інакше сильно зростає ризик розвитку ускладнень.

Профілактика грипу можлива?

Віруси грипу досить агресивні, щоб впоратися з ними, наш організм повинен володіти потужним імунітетом. Подбайте про свій імунітет, і ваш організм зможе протистояти інфекції.

Щоб імунітет був високим потрібно:

Правильно харчуватися. З їжею ми повинні отримувати всі необхідні речовини. І обов’язково в організм повинна потрапляти необхідна кількість вітамінів.

Приділяти увагу фізичним навантаженням. У цьому допоможуть ранкова зарядка, прогулянки або пробіжки. А ось відвідування тренажерної зали та басейну на час епідемії грипу краще припинити.

Загартовуватися. Якщо раніше ви не гартувалися, то восени починати цю процедуру не рекомендують. Непідготовлений організм потрібно починати загартовувати влітку. Загартований організм не боїться протягів та переохолоджень. Так ви будете значно рідше хворіти.

Лікарі рекомендують для профілактики грипу проводити щорічну вакцинацію. Це допоможе не захворіти або перенести хворобу в легкій формі.

Постарайтеся по можливості уникнути «зіткнення» з інфекцією: уникайте людних місць, частіше мийте руки і не знаходьтесь поруч з носієм інфекції. Такі нескладні заходи допоможуть вам вберегтися від хвороби!

 

Матеріал підготувала методист обласних та м. Ужгород курсів удосконалення керівних кадрів НМЦ ЦЗ та БЖД Закарпатської області Треніна Альона Сергіївна

 

Категорія: Пам*ятки для населення | Додав: Nataly (02.11.2017)
Переглядів: 12 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0