Головна » Статті » Пам*ятки для населення

КОРИСНІ ВІТАМІНИ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ ВОСЕНИ

Осінні прохолодні дні це завжди ризик виникнення простудних захворювань. Щоб уникнути цих неприємних особливостей осені, слід зміцнювати імунітет і запасатися вітамінами, тим більше, що саме «осінні вітаміни» вважаються найкориснішими, саме їх запас повинен захистити організм взимку, коли настане епідемія грипу та ГРВІ.
Починайте вживати в їжу більше осінніх фруктів, вирощених у сусідніх селах, а не привезених з-за моря-океану. Яблука, груші, сливи, айва – це справжнє джерело корисних вітамінів, які допоможуть зміцнити імунітет на довгі холодні місяці.
Не менш корисні й осінні овочі, тим більше, що восени їх так багато. Існує маса страв з овочів, які просто створені для того, щоб себе прекрасно почувати в непогоже міжсезоння. Запечені овочі, відварені овочеві страви, солянки, рагу, запіканки і так далі не тільки порадують прекрасним смаком, але і наситять організм цілим спектром вітамінів та мікроелементів.
Корисна для зміцнення захисних сил організму чорноплідна горобина, а також вона допомагає знизити артеріальний тиск і покращує стан судин. Справа в тому, що чорноплідна горобина являє собою відмінний засіб боротьби з атеросклеротичними бляшками. Хворі кардіологічними захворюваннями повинні обов’язково запастися чорноплідно. горобиною на зиму.
В обліписі дуже багато вітаміну С. Її можна їсти або робити настої та чаї. Крім вітаміну С, в обліписі дуже багато корисних мікроелементів, які добре впливають на обмінні процеси в організмі. Ще обліпиху корисно приймати людям, які страждають на виразкову хворобу і гастрит.
У журавлині теж дуже велика кількість вітаміну С. При перших же симптомах застуди або після переохолодження, достатньо з’їсти декілька жмень цієї корисної ягоди, і хвороба обов’язково відступить. 
Калина дуже корисна тим, хто часто страждає захворюваннями ЛОР-органів. Трохи розтертих з медом ягід слід додати в чай, або просто залити окропом і дати настоятися десять хвилин. Пити при перших симптомах закладеності носа або болі в горлі.

Просяник Н.С.

Категорія: Пам*ятки для населення | Додав: Nataly (23.10.2017)
Переглядів: 17 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0