Головна » Статті » Пам*ятки для населення

ЛІТО – НАЙКРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ ЗАГАРТОВУВАНЬ ДИТИНИ

Усі батьки мріють, щоб їх дитина росла сильною, здоровою і ніколи не хворіла. Це зовсім не утопія, а реальність, якщо у малюка сильний імунітет. І загартовування - самий короткий і доступний шлях до нього, адже під час обливання холодною водою, ходіння босоніж по землі організм тренується, вчиться адаптуватися до перепадів температури. А значить, банальне переохолодження для загартованої дитини не обернеться застудою або іншою хворобою: його імунітет знає, як реагувати на такий стрес. Крім того, загартовування поліпшує кровообіг і нормалізує обмін речовин.
Краще всього починати гартувальні процедури саме влітку, коли холодна вода сприймається як приємна можливість освіжитися.
Щоб успішно загартувати малюка, найголовніше - це поступовість і систематичність. Починати будь-які процедури треба тоді, коли малюк повністю здоровий. Першими повинні бути самі прості і доступні методи - повітряні ванни, ходіння босоніж по траві. 
Якщо практикувати їх кожен день, малюк відчутно зміцніє і можна буде переходити до більш складних методів - обтирання і обливання. Результат регулярних тренувань іноді разючий - в процесі загартовування можливі випадки захворювань, наприклад харчова алергія, ті ж банальні аденоїди. Якщо ж ваш малюк часто хворіє, то перш ніж починати, порадьтеся зі своїм педіатром, який знає всі нюанси здоров'я і підкаже індивідуальний графік загартовування.
ЯК ЦЕ ПРАВИЛЬНО РОБИТИ?
Здавалося б, проста річ - повітряні ванни, але їх користь неоціненна, особливо якщо мова йде про зовсім маленьких дітей до року. Влітку, коли температура повітря вище 24 С, потрібно якомога частіше залишати дитину роздітою. Прекрасно якщо є можливість влаштувати повітряні ванни на вулиці, поставивши коляску в тіні дерев. Починати треба з кількох хвилин. Якщо малюк реагує нормально: посміхається, грається ніжками, то значить, ви все робите правильно. На наступний день збільште час на повітрі голяка до п'яти хвилин, тут головне - стежити за тим, щоб дитина не перебувала на протязі.
Діткам по старше (від року і вище) потрібно частіше дозволяти бігати без взуття по землі, пісочку, травичці. І навіть вдома краще відмовитися від капців. Почніть з простого. Замість тапочок одягніть дитині носочки, і нехай вона у них ходить по квартирі. Якщо на вулиці і вдома стоїть спека, то сміливо можна зняти і шкарпетки. Не бійтеся, якщо у малюка трохи прохолодні ніжки, це нормально. На стопах знаходиться багато рефлекторних точок, які пов'язані з носоглоткою, і, привчаючи ніжки до холоду, ми тим самим привчаємо до холоду горлечко і носик малюка. Щоб перевірити, чи не холодно дитині без взуття, пощупайте його шийку, ручки. Вони теплі? Значить все нормально! 
На дачі або на відпочинку за містом обов'язково роззувати дитинку, попередньо переконавшись, що на землі немає скла та гострих небезпечних предметів. 
Маленьких діток (до року) потрібно привчати до холодної води за допомогою обтирань. Під час зміни підгузника, намочіть м'яку тканину в трохи теплій воді, злегка відіжміть і обітріть нею ручки, стопи малюка. Залиште їх висихати природним шляхом. Поступово збільшуйте площу обтирань. Якщо бачите, що маляті некомфортно, то оберніть його в рушник і зігрійте.
Коли купаєте дитину ввечері, обов'язково закінчуйте процедуру прохолодним обливанням - 2-3 літрами води температурою на 5-6 градусів нижче, ніж була у ванні. Якщо дитина вже сидить сама, то можете увімкніть тонкою цівкою холодну воду, і нехай малюк підставляє під неї ручки, ніжки. Можна спробувати і такий варіант. В кінці купання ви спускає воду з ванни, включаєте холодний душ (стежте, щоб натиск був не дуже сильним) і пропонуєте дитині пройтися «під дощиком». Щоб дитина не послизнулася, постеліть спеціальний килимок на дно ванни.
Коли маля буде із задоволенням реагувати на «дощик», можна приступити до холодних обливань цілком.
Краще робити їх після вечірньої ванни. Ні в якому разі не підкрадайтеся до дитини без попередження. Обніміть його, покажіть йому відерце з холодною водою, опустіть його ручки туди, якщо дитина добре реагує то можна сміливо обілити його водою з головою. Після відразу похваліть його, скажіть, який він молодець, і укутайте в рушник. Навіть якщо від несподіванки дитина заплакала, вона швидко заспокоїться. Якщо ж малюк довго плаче, значить, ви вибрали невдалий момент. Спробуйте повторити процедуру через декілька днів. А ще краще спробуйте обливатися разом. Роздягніться, сядьте у ванну, візьміть малюка до себе на коліна і попросіть когось облити вас обох холодною водою. Ваша впевнена посмішка і позитивний настрій повинні подіяти на дитину підбадьорливо. 
ГОЛОВНЕ - ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ.
Під час усіх процедур спостерігайте уважно. Крик під час самої процедури - природна реакція дитини на перепад температур. Якщо ви посміхаєтеся, ставитеся до обливань як до гри, то малюк зрозуміє, що нічого страшного не відбувається, і поступово звикне до щовечірньої порції холодної водички. Коли це станеться, можна запропонувати дитині обливати себе самого. Навіть дворічний карапуз цілком зможе вилити на себе маленьке відро води. Головний орієнтир для вас, який переконує, що все йде за планом, - це гарний настрій малюка після обливань, міцний сон і, звичайно, прекрасне самопочуття.
ЯКЩО МАЛЮК ЗАСТУДИВСЯ. 
Якщо, незважаючи на всі ваші старання, дитина застудилася, не панікуйте і не звинувачуйте в усьому загартовування. Звичайно, коли дитина кашляє, ні про яку холодну воду мови йти не може. Але якщо у дитини просто тече з носика, то холодну воду для щовечірніх обливань можна замінити на ледь теплу, але відмовлятися зовсім від процедури не можна. І обов'язково стежте за тим, щоб після обливання малюк був в теплі. Якщо ж з якихось причин ви перервали загартовування, то врахуйте, що відновлювати все доведеться з мінімальних навантажень: тобто діяти потрібно ніби все відбувається в перший раз. Якщо малюк добре реагує на холодну воду, то знижувати температуру можна більш швидкими темпами, ніж на самому початку.

Матеріал підготувала методист обласного методичного кабінету НМЦ ЦЗ та БЖД Закарпатської області Треніна А.С.

Категорія: Пам*ятки для населення | Додав: Nataly (15.08.2016)
Переглядів: 23 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0