Головна » Статті » Пам*ятки для населення

ПОРАДИ ТИМ, ХТО ПЛАНУЄ НА ВОДОХРЕЩА ЗАНУРЮВАТИСЯ В ОПОЛОНКУ

19 січня святкується одне із найбільших церковних свят - Хрещення Господнє або Богоявлення. За традицією, вранці, після урочистої церковної служби, люди збираються біля водойм і священики освячують воду, а потім нею окроплюють всіх присутніх. Також на річках, ставках заздалегідь робиться ополонка для купання, адже занурення в ополонку вже давно стало невід’ємною частиною святкування Хрещення Господнього. Для того, щоб купання в крижаній воді пройшло максимально корисно і безпечно, особливо у тих, хто в цьому році вперше зважився на таке, даємо кілька основних порад:

  • занурюватись (купатися) треба в спеціально обладнаних ополонках біля берега та під наглядом рятувальників і медичних працівників. Не занурюйтесь там, де ви перебуватимете не у полі зору інших людей і де в разі чого буде відсутня можливість швидко надати вам медичну допомогу;

  • якщо з вами дитина, то уважно слідкуйте за нею під час занурення в ополонку;

  • дотримуйтеся черги занурення. Не варто заходити в воду великим скупченням людей. Коли ви заходите поодинці, вас видно і можна відстежити та вчасно зреагувати, якщо з вами щось станеться, за натовпом встежити важко;

  • перед купанням потрібно розігріти тіло за допомогою легкої зарядки або пробіжки;

  • перед пірнанням ні в якому разі не можна вживати спиртне і після теж. Для збереження тепла краще випити столову ложку риб'ячого жиру і зігріватися виключно теплим чаєм, але не гарячим!

  • до ополонки необхідно підходити в зручному взутті: краще використати черевики або вовняні шкарпетки. Можливе використання гумових тапочок, які захистять ноги від гострих предметів та не дадуть посковзнутися на льоду. Ідучи до ополонки, слід пам’ятати, що доріжка може бути слизькою, тому потрібно йти повільно та обережно;

  • занурюватися у холодну воду найкраще по шию, щоб не сталося рефлекторне звуження судин головного мозку, яке може привести до шоку;

  • заходити у воду слід повільно, поступово, прислухаючись до організму та самопочуття, але впевнено і свідомо. Важливу роль відіграє емоційний спокій під час обряду. Стрімголов забігати у воду заборонено (можна і головою об кригу вдаритися, і небезпечний стрес для організму влаштувати);

  • водохресне купання необхідно здійснювати швидко. Не варто перебувати у крижаній воді більше 30 секунд, так як може статися переохолодження;

  • після купання необхідно зняти весь мокрий одяг, промокнути тіло махровим рушником і одягнути сухий одяг із натуральних тканин з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків. Після холодної ополонки не варто розтирати тіло, так як це може пошкодити дрібні капіляри шкіри;

  • добре зігрітися за допомогою легких фізичних вправ і відразу відправитися у тепле приміщення або машину;

  • перед купанням в ополонці необхідно поснідати, так як організму потрібна енергія для того, щоб зігрітися. Можна з'їсти кашу або бутерброд із вершковим маслом і скибочкою слабосоленої сьомги.

КОМУ НЕ МОЖНА КУПАТИСЯ В ОПОЛОНЦІ

  • Тим, хто має проблеми з серцем. Різкий перепад температури може стати причиною ішемічного нападу або нападу стенокардії, аж до інфаркту.

  • Протипоказана крижана ополонка і тим, хто страждає артеріальною гіпертонією, кон'юнктивітом, цукровим діабетом і ожирінням.

  • Навіть якщо людина загартована, але на момент святкування Водохреща має застуду, бронхіт або нежить, холодна вода тільки посилить перебіг захворювань.

  • Не рекомендується занурюватися і тим, хто страждає на астму та інші хвороби органів дихання, а також має проблеми із сечостатевою системою і шкірно-венеричні захворювання.

  • Навіть якщо ви страждаєте безсонням, то теж не варто лізти в холодну воду.

    Занурюватися в ополонці можна тільки підготовленим, загартованим і здоровим людям! Вагітним і дітям до 6 років так само протипоказано занурення!

     

    Бажаємо Вам веселого та безпечного святкування!

    Методист обласного методичного кабінету НМЦ ЦЗ та БЖД Закарпатської області Груник Н.В.

     

     

Категорія: Пам*ятки для населення | Додав: Nataly (18.01.2018)
Переглядів: 31 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0